Santykių krizė - kaip ją įveikti ir atkurti santykius su partneriu?

Santykių krizė neturi pasibaigti išsiskyrimu - visada galite pabandyti ištaisyti sugadintą ryšį. Tačiau pagrindinis klausimas yra tai, ar partneriai yra pasirengę kovoti už savo santykius ir padaryti reikiamą kompromisą. Tik nuoširdus noras ir tikras įsipareigojimas atkurti santykius gali padėti išvengti santykių krizės. Jei partneris jų neparodo, kelias į susitarimą gali būti sunkus, o kartais ir neįmanomas.

Santykių krizė anksčiau ar vėliau paliečia kiekvieną porą. Svarbu laiku pastebėti jo požymius ir pabandyti taisyti santykius. Nepaisydami krizės simptomų santykiuose, partneriai gali sukurti neišvengiamą barjerą. Esant tokiai situacijai, atkurti tarpusavio ryšius yra ypač sunku, nes tai reikalauja daug kantrybės, empatijos ir atsidavimo.

Perskaitykite patarimus, kaip įveikti santykių krizę ir atnaujinti santykius su partneriu.

Santykių krizės požymiai

Vienkartinis argumentas nereiškia, kad yra santykių krizė. Didelę krizę nuo laikino nesusipratimo skiria jos trukmė ir simptomų sunkumas. Smurtinis partnerių susidūrimas leidžia išstumti neigiamas emocijas ir išvalyti atmosferą. Po tokio „sprogimo“ paprastai greitai grįžtame į pusiausvyros būseną. Blogiau, jei kivirčus pakeičia abejingumas ir susvetimėjimo nuo partnerio jausmas - tai ženklas, kad mes nustojame rūpintis santykiais. Jaučiame, kad diena iš dienos einame toliau vienas nuo kito ir nė viena pusė nenori inicijuoti pakartotinio suartėjimo. Susisiekimas su kitu žmogumi apsiriboja niekiniais, kasdieniais reikalais, nenorime leisti laiko kartu, valgyti prie vieno stalo, eiti į kiną. Išnyksta švelnumas ir artumo poreikis, sekso trūkumas tampa norma.

Jei taip atrodo mūsų santykiai su jūsų partneriu, tai yra tikras ženklas, kad susidorojame su santykių krize.

Taip pat skaitykite: Bet kokius santykius su problemomis galima išsaugoti

Supratingas, reiklus, pavydus. Atlikite testą ir patikrinkite, koks esate savo partneris.

Geriausias būdas įveikti krizę - pokalbis

Norėdami įveikti santykių krizę, pirmiausia turime būti sąžiningi sau, kas mums nepatinka ar neerzina santykiuose su partneriu. Blogiausias dalykas, kurį galime padaryti šioje situacijoje, yra vengti kalbėjimo ir problemų šlavimo po kilimu. Krizė savaime nepraeis, ji gali tik pablogėti dėl abipusių nuoskaudų.

Kad pokalbis duotų laukiamų rezultatų, turite suvaldyti emocijas ir parodyti supratimą bei empatiją. Nors sunku, ypač kai partnerio žodžiai mus skaudina, svarbu suvokti, kad agresyvus požiūris automatiškai sukelia agresiją kitoje pusėje. Du vienas kitam šaukiantys ir skambinantys žmonės niekada nepasieks susitarimo, geriausiu atveju jie dar labiau įsitikins savo įsitikinimais. Todėl kalbėdami apie savo jausmus, kalbėkite ramiai ir atidžiai klausykite, ką sako jūsų partneris. Jūs tikrai turėtumėte vengti:

• kaltinimai - užuot kaltinę kitą asmenį dėl to, kas yra negerai, leiskite jam žinoti tiesą apie mūsų jausmus, pavyzdžiui, „man skauda, ​​kai tai darote“ arba „jūsų žodžiai mane žeidžia“. Dėl to partneris turi galimybę pasijusti mūsų pozicijoje ir yra labiau linkęs pagalvoti, kaip jo elgesys veikia mūsų savijautą.

• vertinimas - bet koks sprendimas pagal apibrėžimą yra subjektyvus, ir žmonėms nepatinka, kai mes suteikiame sau teisę pasakyti tai, ką jie jaučia ir kokie jie yra. Galite pajusti, kad jūsų partneris nenori suprasti, bet galbūt jie iš tikrųjų nežino, kaip tai padaryti, nes užuot perdavę savo jausmus, jūs pernelyg daug dėmesio skiriate jų kritikavimui.

• įžeidimai - sarkazmas, piktybiški pašaipos ar įžeidimai sunaikina dialogą ir diskusiją paverčia abipusiu susirėmimu, kuriame tik tas, kuris sužeis kitą žmogų, yra pats svarbiausias. Tokioje situacijoje kompromisas neįmanomas.

Taip pat skaitykite: Sėkmingi santykiai ar darbas? O gal tai galima susitaikyti?

Kada reikalinga terapija?

Mes ne visada sugebame savarankiškai įveikti santykių krizę. Kartais konfliktas būna toks pažengęs, kad padėti gali tik blaivus pašalinio žmogaus žvilgsnis. Tai nėra kitų šeimos narių įtraukimas į ginčą - ne tik nemandagu kaltinti juos savo problemomis, bet ir paaštrinti krizę. Ypač, kai prašome uošvių pagalbos, kurie dažnai palaiko tik vieną konflikto pusę.

Reikalingas žmogus, kuris objektyviai įvertins situaciją, nustatys krizės šaltinį ir pasiūlys geriausią sprendimą. Tai gali būti psichologas ar vedybinės terapijos specialistas. Vieno apsilankymo pas privatų terapeutą kaina yra apie 140 PLN per valandą. Terapija paprastai trunka nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, todėl jos bendra kaina yra gana didelė. Pigiau bus, jei ieškosime įstaigos, pasirašiusios sutartį su Nacionaliniu sveikatos fondu.

Ką daryti, jei terapija neveikia?

Terapija pas specialistą yra paskutinė išeitis. Jei nepavyksta, išsiskyrimas ar skyrybos (jei santykiai įteisinti) yra bene vienintelis sprendimas. Prieš nusprendžiant žengti šį paskutinį žingsnį, verta kurį laiką pagyventi atskirai ir ramiai apmąstyti santykių ateitį. Visų pirma, turite savęs paklausti, ar mes turime jėgų ir noro suteikti savo partneriui dar vieną galimybę. Būna, kad nuo pat pradžių nesąmoningai atsisakome išsaugoti santykius, nes partneris mus per daug įskaudino ir mes visiškai praradome pasitikėjimą juo. Tada joks gydymas ir terapija negali įtikinti mus atnaujinti tarpusavio ryšių.Taip pat turite apsvarstyti, ar santykių atkūrimas yra prasmingas, kalbant apie smurtą ir agresiją, ne tik fizinę. Jei kitas žmogus mūsų negerbia, atvirai nekenčia ar priešiškai, bet koks bandymas įveikti krizę nebetenka prasmės.

Taip pat skaitykite: Idealūs santykiai, ar kaip geriausia susiporuoti?

Rekomenduojamas straipsnis: