Nors nesilaikau jokių dietų (31 m., Svoris 55 kg), dažnai prarandu jėgas ir jaučiuosi silpna. Man susidaro įspūdis, kad viskas taip „tuščia“, nes man vis dar trūksta energijos. Man susidaro įspūdis, kad netoleruoju baltymų, todėl visiškai atmetžiau pieną, o, pavyzdžiui, po kiaulienos kotletų ar varškės simptomai padidėja. Todėl stengiuosi vengti pieno produktų, bet vis tiek mane vargina - nepaisant to, ar tai mažos, ar didelės porcijos. Kas tai gali būti?
Pirmiausia turite atlikti kūno tyrimus: kraujo kiekį, lipidų kiekį, cukraus kiekį, bendrą šlapimo tyrimą, matuoti slėgį. Tik remiantis šiomis analizėmis bus galima nustatyti diagnozę. Be to, turėtumėte atlikti maisto netoleravimo testą, kad sužinotumėte, kurių maisto produktų jūsų organizmas netoleruoja. Tokius tyrimus galima įsigyti vaistinėje arba pas dietologus. Tyrimų metu žinosite, kas jums negerai, galite sukurti sau tinkamą dietą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
