Lieknėja 13 metų mergaitė

Laba diena, man 13 metų ir 165 cm, aš sveriu 85 kg. Norėčiau sverti 55-60 kg. Ar galėtumėte man paskirti gerą mitybą ir mankštą?

Sveika Dominika, aš negaliu jums skirti dietos, nes nieko apie jus nežinau. Kokios yra jūsų maisto nuostatos, kurios jums labiausiai patinka? Ko norėtum išvengti? Ar esate kam nors alergiškas? Kaip atrodo tavo diena? Kokiu laiku eini miegoti? Kiek kartų per savaitę galite skirti laiko lieknėjimui? Dietai sukurti man reikia viso to ir daug daugiau informacijos. Dieta yra labai rimtas dalykas, o neteisingai pasirinktas gali pakenkti. Užpildykite formą svetainėje: www.corpusdelecti.pl, kuri yra po skirtuku: lieknėjimas internetu. Pasiųsk jį. Jis eis pas mane. Tai tikrai palengvins mano darbą. Tačiau šiandien galite pradėti mesti svorį stebėdami situacijas, kuriose valgote saldumynus. Gal tai yra situacijos, kai jums nuobodu ar kai jums liūdna. Ar galite kuo nors pakeisti šiuos saldumynus? Pagarbiai ir linkiu sėkmės.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau