Lieknėjantis berniukas 17 m.

182 cm aukštyje sveriu 85 kg. Norėčiau atsikratyti kelių kilogramų, nes nesijaučiu patogiai. Kelis kartus bandžiau mesti svorį, tačiau svoris net šiek tiek nejudėjo. Ar galėčiau turėti patarimų dėl svorio metimo?

Labas Kamilai! Dietos ir svorio metimo metodai rinkoje yra pamišimas, kad sunku išsirinkti kažką sau. Tačiau visų dietų idėja yra panaši. Mažiau maisto ir daugiau mankštos. Kuo daugiau patarimų ir patarimų jums duosiu, tuo labiau jūsų lieknėjimas bus (ilgainiui) neveiksmingas. Mitybos rekomendacijos skirtingiems žmonėms skiriasi. Tie, kurie turi mažiau imuniteto, padidina vitaminų ir probiotinių bakterijų turinčius produktus, kitiems rekomenduojama daugiau baltymų, jei jie daug sportuoja ir nori sumažinti. Norėčiau, kad jūs susipažintumėte su Viduržemio jūros dieta. Tai yra sveikiausia dieta ir idealiai tinka jūsų amžiaus žmonėms, norintiems sumažinti riebalų kiekį.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau