Prakaitavimas ir dieta

Jei sportuodamas visada prakaituoju, o dabar ne, ar tai reiškia, kad šie pratimai yra nenaudingi? Ar turiu valgyti tik natūralius jogurtus? Aš laikiuosi vidutinės dietos, neketinu pavargti.

Prakaitavimas yra individualus dalykas ir priklauso nuo liaukų darbo ir kūno hidratacijos lygio. Gali būti, kad mokymų nepakanka, bet man sunku susieti šią situaciją, nes nežinau, kaip ji pastatyta. Kalbant apie jogurtus, tai geriau natūralu, nes juose nėra papildomų dažiklių, kvapiųjų medžiagų, cukraus ir gliukozės-fruktozės sirupo. Kalbant apie dietą, ji turėtų būti pritaikyta asmeniui. Visų pirma, dabartinis svoris, amžius, sveikata, fizinis aktyvumas ir treniruočių rūšis bei jų tikslas. Deja, neturiu pakankamai informacijos, kad galėčiau tiksliai jums atsakyti.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl