Dieta ir fizinis aktyvumas yra svorio metimo pagrindas - tačiau, be to, verta naudoti įvairius protingus medžiagų apykaitos greitintuvus. Kai kurie iš jų yra jūsų virtuvėje. Sužinokite apie 6 prieskonius, kurie efektyviausiai padeda deginti riebalus ir paspartinti svorio metimą.
Prieskoniai, ypač pikantiško skonio, yra vertinga parama žmonėms, norintiems greitai atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų. Daugeliu atvejų tai yra dėl kapsaicino: medžiagos, esančios aštriuose, išraiškinguose prieskoniuose, turinčiose įtakos termogenezės procesui ir pagreitinančiai medžiagų apykaitą.
Kapsaicinas taip pat padidina kalorijų deginimo greitį iki 10 procentų. Dėl to dietos metu galite sau leisti šiek tiek daugiau arba tiesiog greičiau pasiekti norimą efektą.
Tačiau metant svorį naudingi ne tik prieskoniai, kuriuose gausu kapsaicino, bet ir tie, kurie reguliuoja virškinimo procesus, mažina apetitą, gerina žarnyno veiklą arba neleidžia kaupti cukraus.
Štai prieskoniai, kurie geriausiai padeda numesti svorį.
Turinys
- Čili
- Cinamonas
- Imbieras
- Juodasis pipiras
- Ciberžolė
- Bazilikas
Čili
Milteliai čili pipirai yra gausus kapsaicino šaltinis. Mažas žiupsnelis šio prieskonio, dedamo į valgį, suteikia energijos ir turi šildantį poveikį, veikia poilsio medžiagų apykaitą (padidina termogenezės procesą, t. Y. Energijos virsmą šiluma), taip pat padidina ir prailgina sotumo jausmą net po nedidelio valgio.
Jis labai aštrus, todėl geriausia pradėti nuo tikrai mažų kiekių ir palaipsniui didinti dozę, kai jūsų skonio receptoriai pripranta.
Cinamonas
Galite pabarstyti cinamoną ant kavos, musli, košės, pridėti prie kompoto ar žuvies patiekalų. Taip pat galite jį naudoti ruošdami liekninantį gėrimą (šaukštelį cinamono sumaišykite su šaukštu medaus ir ištirpinkite 125 ml šilto vandens, esant 39 laipsnių C temperatūrai - šiltesnis sunaikina meduje esančius vertingus fermentus) ir gerkite jį kiekvieną dieną prieš pusryčius.
Kodėl verta? Cinamonas reguliuoja angliavandenių apykaitą ir cukraus kiekį kraujyje, taip pat padidina ląstelių jautrumą insulinui, taip pat stimuliuoja metabolizmus vykstančius fermentus. Norint atsikratyti perteklinių kilogramų, pakanka pusės arbatinio šaukštelio cinamono per dieną, sunaudojamo bet kokiu būdu.
Imbieras
Tai taip pat gali padėti numesti svorį, nes palengvina virškinimą - imbiero šakniastiebiuose esantis aliejus skatina seilių ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, jis taip pat veikia kaip choleretikas. Jis taip pat turi šildantį poveikį ir pagerina medžiagų apykaitą.
Kaip rodo kai kurie tyrimų tyrimai, vienas iš jo ingredientų - gingerolis - pagreitina riebalų, nusėdusių ant skrandžio ir vidaus organuose, deginimą.
Šio prieskonio galima dėti į salotas, ryžius, žuvies ir mėsos patiekalus, taip pat galite paruošti liekninantį gėrimą iš šviežio imbiero šaknies: nulupkite nedidelį šaknies gabalėlį (maždaug 5 cm), supjaustykite, tada užvirkite pusę litro vandens, įdėkite imbiero , virkite 15 minučių uždengę - tada atvėsinkite, nusausinkite, įpilkite 2 šaukštus medaus (taip pat galite pridėti šiek tiek pieno pagal skonį) ir gerkite du kartus per dieną.
Rekomenduojamas straipsnis:
Riebalų degikliai: dietos tabletės, kurios pagreitina riebalų deginimąJuodasis pipiras
Tai vienas populiariausių prieskonių pasaulyje. Kulinarijos tikslais daugiausia naudojami juodieji pipirai, tačiau yra ir kitų rūšių - įskaitant baltąjį, raudonąjį ir žaliąjį pipirus. Alkaloidas piperinas yra atsakingas už aštrų pipirų skonį ir jo lieknėjimo savybes.
Piperinas padidina lipolizės (riebalų deginimo) procesus, padidina virškinimo sulčių sekreciją, šiek tiek padidina kūno temperatūrą, pagreitina medžiagų apykaitą, palaiko baltymų absorbcijos ir raumenų audinio formavimo procesus. Kad neprarastumėte šių vertingų savybių dėl aukštos temperatūros, geriausia maistą pabarstyti pipirais virimo ar kepimo pabaigoje.
Ciberžolė
Jis pasižymi išskirtiniu į imbierą panašiu kvapu ir stipriu skoniu, taip pat yra atsakingas už kai kurių patiekalų, pavyzdžiui, ryžių, geltoną spalvą ir suteikia kario mišiniams geltoną atspalvį. Ciberžolė pagerina ir pagreitina virškinimą, nes stimuliuoja kasos fermentų ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, slopina apetitą, teigiamai veikia kepenis, taip pat turi choleretinių savybių, skatina tulžies išsiskyrimą, susijusį su riebalų virškinimu.
Taip pat skaitykite: 7 sveikiausi prieskoniai pasaulyje
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Rekomenduojamas straipsnis:
Šviežios sultys, kurios greitai pagreitins jūsų medžiagų apykaitąBazilikas
Šis aromatinis prieskonis labai pagerina virškinimą - eteriniai aliejai, esantys kvapniuose baziliko lapuose, stimuliuoja žarnyno peristaltiką, palengvina maisto medžiagų absorbciją iš maisto, taip pat skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Tačiau jo negalima vartoti per daug, nes bazilikas veiksmingas ir apetito stokos atveju.
Baziliko reikėtų dėti į salotas (pvz., Kaprius) ir sriubas, taip pat į limonadą. Atsižvelgiant į tai, kad bazilikas malšina žarnyno spazmus ir padeda sumažinti vidurių pūtimą, jo taip pat verta pridėti prie vidurių pūtimo patiekalų, pavyzdžiui, patiekalų, į kuriuos įdėta pupelių ir pupelių, riebių sūrių ar mėsos patiekalų.
Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
