"Aš kovoju su priklausomybe nuo maisto. Ką tik atsikratiau 60 kilogramų savo milžiniško kūno, per kurį praliečiau ašarų jūrą." Šiais žodžiais prasideda knyga „Riebalų Bertos mirtis arba kaip efektyviai nužudyti storulį“. Autorius - Agnieszka Czerwińska - jame aprašo dramatišką kovą su nutukimu. Sunku patikėti, kad ši patraukli jauna, figūriška ir koja turinti moteris vos prieš dvejus metus svėrė 125 kilogramus!
Ji buvo stora nuo pat vaikystės. - Nuo 5 metų, nuo tada, kai buvo suimtas mano tėvas, - prisimena Agnieszka Czerwińska. - Jis nebuvo namie 10 mėnesių. Pasiilgau jo. Nesupratau, kas vyksta. Mano mama ir sesuo man pasiūlė saldumynų, kad palengvintų mano kančias. Aš valgiau visus rūpesčius. Aš augau, bet persivalgymo įprotis išliko. Kiekvienais metais vis didėjau. Daugelį metų Agnieszka perėjo nuo dietos prie dietos. Kai vienas suteikė jojo efektą, ji pradėjo kitą. Dauguma dietų yra labai ribojančios. Apribojimai vykdomi pagal draudimus ir įsakymus. Jų sunku laikytis, sunku laikytis pabaigos. - Kai vėlesni bandymai sulieknėti nedavė rezultatų, maniau, kad tai genetikos klausimas, - sako Agnieszka. - Juk mano šeima buvo pilna nutukusių žmonių. Tai buvo puikus pasiteisinimas. Jaučiausi pateisinama ir atleista. Kadangi tai yra genai, galiu suvalgyti dar vieną bulvytės dalį. Negaliu to padėti, esu stora.
Stovėdami ant svarstyklių, pastebėdami triženklį rezultatą, vis tiek gulime nemirktelėdami akies, kad viskas gerai. Tačiau giliai širdyje yra viena svajonė, kad kūnas akimirką tampa silpnas, o žingsnis yra lengvas kaip gazelė.
Vaikystės trauma, tėvo areštas, namų paieškos ... Ironiška, bet mano pradinės mokyklos auklėtoja buvo policininko, sulaikiusio mano tėvą, žmona, o informatoriaus, kuris sukėlė mums rūpesčių, anūkas lankė pamokas su manimi. Nekenčiau mokyklos. Tėtis atleido visiems šiems žmonėms už neteisingą įkalinimą. Aš negaliu. Ir tai nėra apie areštą ar įkalinimą. Tai apie tai, kas įvyko toliau. Nuo tada mes slinkome žemyn, kiekvienas iš jų savaip, bet stabiliai ir efektyviai. Agnieszkos tėvas pradėjo sirgti. Jis buvo aklas, jį ištiko trys širdies priepuoliai ir insultai, pririšę prie lovos. Jis mirė. Kai 2008 m. Mirė jos motina, nelaimės matas pasikeitė. - Aš nepriėmiau mamos mirties, - su ašaromis akyse sako Agnieszka. - Ji vienintelė suprato mano kovą su nutukimu, palaikė mane. Nutukimas ją taip pat nužudė, bet pažadėjau mamai, kad darysiu viską, kad nenukentėčiau kaip ji. Motinos mirtis ir aštrūs gydytojos žodžiai, sakę, kad Agnieszkos nutukimas nužudys, nuvedė ją į sporto salę. - Sportavau, pamažu krisdavau svorį - prisimena jis.
Aš neslėpiau pasaulio kovos su skerdena, serijos skausmingų dietų, kurios sunaikino mano kūną ir protą. Tapau modeliu. Aš kentėjau, bet dėl kitų pasirodymo buvau pasirengusi džiaugtis savo XXL kūnu.
- Aš numečiau svorį iki 95 kg. Bet susigundžiau išgerti „stebuklingų“ tablečių ir svoris greitai šoktelėjo į viršų. Tada viena jos draugė uždavė jai paprastą, bet svarbų klausimą: „Kodėl neieškote specialisto, dietologo pagalbos?“ Ji išsiblaivė. - Aš nuėjau į galvą ir pradėjau mesti svorį prižiūrint dietologui - sako jis. Pirmą kartą pamačiusi specialistą ji nustebo, kad pokalbis sukosi apie būtinybę kitaip pažvelgti į save. Tada ji suprato, kad daugelį metų skubėjo kur ir kodėl, ir kad norėjo prisitaikyti prie aplinkos. Ji pagalvojo: Dabar aš noriu laikytis žodžio mamai ir būti gerai. Pirmojo vizito metu ji prisipažino nežinanti, kiek sveria, ir nenorėjusi žinoti. Dietologė tam pritarė.
Pažiūrėkite, kaip Agnieszka Czerwińska sulieknėjo
Šaltinis: Pastaba! TVN / „x-news“
Pradėti laikytis dietos yra sunku. Pripažinkime, kad mėgstami skoniai išnyksta, valgymo laikų laisvė dingsta, reikia drausminti ir planuoti kiekvieną kitą dieną. Be to, skaičiuoti, sverti ir apsipirkti atrodo labai sunku. Patikėkite, po dviejų savaičių tai daroma intuityviai.
Tik po šešių mėnesių svorio metimo, kai ji svėrė šiek tiek daugiau nei 70 kg, ji paklausė, kiek yra starte. - 107 kg, - išgirdo ji. - Turėjau vizitų kas dvi savaites. Svoris krisdavo, tačiau nejaučiau spaudimo, kad vietoj 5 kg buvo numesta tik 4. Mano mentoriaus komentarai taip pat buvo neįkainojami. Jis sakė: „Šiandien reikia daugiau praktikuotis. Šiandien jūs turite papildyti savo skysčius “. Ir taip kiekvieno apsilankymo metu. Aš išėjau, paskatintas mano pastangų poveikio, bet ir su patarimais, ką daryti toliau.
Prisimink sakinį, kuris mane išgelbėjo. Negalima sakyti, kad laikotės dietos, bet kad keičiate savo gyvenimo būdą. Taip pat neklausykite pjovimo pastabų. Žmonės mato, kad tu meti svorį, ir tavęs pavydi.
- Radikalaus svorio metimo metu ateina laikas, kai mes pradedame patikti patys sau, - sako Agnieszka. - Man kilo tokia mintis, kai paaiškėjo, kad drabužiai, kuriuos bandau, yra per dideli. Tada supratau, kad keičiuosi, kad metu svorį, einu teisinga linkme. Buvo optimizmo. Nebereikėjo siekti 54 dydžio drabužių. Pakako 42. Pirmaisiais dietos ir intensyvių treniruočių mėnesiais labai greitai numečiau svorį. Po to vyko kiek lėčiau, tačiau pažanga buvo pastebima. Bet nors daugelį metų nesėkmingai naudojau įvairias dietas, net siekiau tablečių, kurios mane beveik išvirė iš vidaus , niekada negalvojau apie skrandžio mažinimo operaciją. Bet aš nesu prieš tokius sprendimus. Kartais jie yra būtini. Pasirinkau kitokį metodą ir viskas.
Po kelių mėnesių dietos, kai svoris krinta, mūsų psichinė būsena nebūtinai pagerėja. Padidėja jautrumas, ateina abejonių akimirkos. Mūsų dvasinė oda plonėja, o nutukimas nenori išnykti iš mūsų galvos. Noriu jums pasakyti, kad tai yra normalios ir pagrįstos būsenos. Krizės metu svarbu išlikti drausmingam. O jei neturite su kuo pasikalbėti, eikite pas psichologą.
- Nutukę žmonės dažnai suvokiami kaip nekenksmingi, malonūs lokiai, - sako Agnieszka Czerwińska. - „Tai vakarėlio gyvenimas“, - girdime apie storus žmones. Aš žinau, nes aš tai padariau pats, mes norime įtikti, būti priimti, bet tai nepadeda. Prisimenu iš savo vaikystės - niekas manęs nekvietė į gimtadienį. Suaugęs mane dažnai pašiepdavo, vadindavo „chrum-chrum“. Anksčiau save vadinau „Storąja Berta“. Suprantu nutukusių žmonių vienišumą ir neviltį. Jie grįžta namo ir analizuoja, kas pasakė, kaip atrodė. Ir kai nėra vienatvės sprendimo, jis tampa kvailas. Meilės ieškote internete, užmezgate santykius su blogais žmonėmis, kad negyventumėte vienas. Nutukusios moters savivertė yra labai menka (aš taip pat jaučiau). Jei kas nors pasakys, kad ji yra graži, kad myli savo klostes - ji patikės ir taps priklausoma nuo tokio vyro. Ji bus su juo, bet nebus laiminga. Šiaip ar taip, netikiu storomis moterimis, net ir tos, kurios taip sako, yra laimingos. Aš tai išgyvenau. Žinau, kiek reikia įdėti, norint numesti nereikalingus kilogramus. Bet aš taip pat žinau, kad tai įmanoma, nors kaina gali būti labai didelė. Eidama pas dietologę nemaniau, kad noriu įsirengti į 38 dydžio suknelę.
Kai buvau didelis, neturėjau kuo apsirengti. Todėl aš pasitelkiu didesnius modelius, nes noriu, kad kiekviena mergina, net ir apkūni, vilkėtų gražius daiktus
Norėjau būti sveika, nes mačiau mirtį nuo nutukimo. Nutukimo pasekmes taip pat patyriau pati. Dvejus metus neturėjau mėnesinių, nes hormonai išprotėjo dėl riebalų pertekliaus. Kai stovėjau dietologo kabinete, visi mano vidaus organai buvo riebaluoti. Jei nebūčiau numetusi svorio, būtų buvę ligų, nes viskas taip yra. Agnieszka pakeitė gyvenimo būdą visam laikui. Ji valgo penkis kartus per dieną nustatytu laiku, atsisakė kepto maisto ir baltos duonos, geria daug vandens ir reguliariai mankštinasi. „Dabar aš žinau, kad tai paprasta, ir esu nustebęs, kad anksčiau apie tai negalvojau“, - šypsodamasis sako jis. - Kartais pasilepinu, suvalgau didelį sausainį, bulvytes ar geriu vyną - prisipažįsta jis. - Bet kitą dieną visada stengiuosi save riboti, geriu daugiau vandens ir arbatos nei kasdien. Žinoma, niekada nebadauju, bet renkuosi maisto produktus, kad juose nebūtų per daug kalorijų, o judėdamas stengiuosi sudeginti praėjusios dienos kalorijas. Daug bėgu. Tai taip pat leidžia sumažinti stresą ar įtampą. Anksčiau valgiau, šiandien bėgu su ausinėmis.
Vieną dieną turite nustoti vartoti žodį „dieta“. Tai, ko išmokote metant svorį, turėtų likti amžinai, ir visą gyvenimą sunku laikytis dietos. Kai pasieksite savo tikslus, pradėkite normaliai maitintis. Tik sveika ir pagal taisykles.
- „Riebioji Berta“ mirė, bet jos dvasia kartais klaidžioja po kambarius, - sako Agnieszka. - Būna, kad kai žiūriu į veidrodį, o ne save - matau ją. Kartais gatvėje aplenkiu draugus, kurie praeina abejingai. Jei aš nešaukiu: „Ei! Labas rytas “, mes praeisime. „Ohom“ ir „Ahom“ apie mano išvaizdą nėra pabaigos, bet kol kas negaliu priimti tų komplimentų. Kol kas nesu tokia pasitikinti savimi. Mano kompleksai, sukurti per metus, nedingsta tokiu pačiu greičiu kaip nereikalingi kilogramai. Šiandien aš sveriu 60 kg. Drabužius galiu nusipirkti bet kurioje parduotuvėje, bet žinau, kad ne visoms moterims tai suteikiama. Didesni dydžiai taip pat nori atrodyti gražiai. Todėl ir sukūriau „Nieko tobulo modelių agentūrą“. Šis darbas teikia didelį pasitenkinimą, tačiau mūsų sąlygomis jis vis tiek aria pūdyme. Bet aš nepasiduodu. Kartais girdžiu: „Pasaulis eina pas šunis, jei 42 jau yra pliuso dydžio“. Didesnio dydžio modelius samdau ne todėl, kad norėčiau skatinti nutukimą. Aš tik norėčiau, kad didesnių dydžių merginos galėtų gražiai rengtis, kad jos būtų apsirengusios, neužmaskuotos.
mėnesinis „Zdrowie“
---przepisy.jpg)
