Nuovargis, galvos ir stuburo skausmai

Mane kankina nugara, dažnai skauda galvą, mano burna taip pat patinusi ir jaučiuosi nuolat pavargusi. Ką jie gali padaryti, kad pasijustų geriau?

Jūs turite pradėti nuo savo šeimos gydytojo, atlikti jo nurodytus tyrimus. Morfologija, nes gali būti anemija, taigi ir nuovargis, lipidų pobūdis, cukraus kiekis kraujyje, elektrolitai, kurių kraujo svyravimai gali sukelti (žinoma, vieną iš daugelio) galvos skausmus. Gydytojas nusiųs pas ortopedą prižiūrėti stuburą. Galbūt pakanka atlikti kineziterapiją, šiek tiek manualinės terapijos ar, galiausiai, gimnastikos, kad sustiprėtų paraspinaliniai ir pilvo raumenys. Turėtumėte valgyti sveiką maistą, valgyti dažnai nedideles patiekalų porcijas, dabar į savo racioną įtraukite daug žalių augalų dalių, kad folio rūgštis būtų jūsų savijauta ir daug laiko praleistumėte lauke, giliai kvėpuodami diafragma.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.