Norėčiau sužinoti, ar namų ruošos darbai, tokie kaip valymas, puodų plovimas, sodo darbai, gali būti laikomi fizine veikla. Man to reikia, nes norėčiau apskaičiuoti savo kalorijų poreikį.
Namų ruošos darbai, darbas sode (ar lauke), žaidimas su vaikais yra pagrindiniai fizinio aktyvumo piramidės elementai. Tai yra jėgos ir ištvermės (aerobinės-anaerobinės) pastangos. Tačiau jų negalima dėti į vieną maišą. Plaunant langus sunaudosite daugiau kalorijų, kasdami sodą, kitokio kiekio ir mažiausiai lygindami ar plaudami indus. Skaičiavimams jums tikrai reikės http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html. Savo ruožtu žemiau esančioje svetainėje rasite informaciją apie konkrečios namų veiklos (jų yra ir daugiau) ir sporto kaloringumą naudojant metabolinį ekvivalentą MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Tai naujesnis fizinės veiklos planavimo būdas, palaikantis sveikatą ar fizinę būklę.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
-porada-eksperta.jpg)
