3D čili dieta leis mums sulieknėti be skausmo ir pasiaukojimo - visa tai dėka 3 spalvotų prieskonių: geltonos, žalios ir raudonos. Žalieji prieskoniai turi gaivų poveikį, todėl juos reikia pridėti prie rytinio valgio. Pusryčiai pagal 3D čili dietą pažadins mūsų kūną ir švelniai paruoš skrandį tolimesniam darbui.
Tobulų pusryčių pagal 3D čili dietą receptai
Pusryčių idėja pagal 3D čili dietą 1:
Dietinis omletas su cinamonu ir kardamonu
Ingridientai:
- 2 šaukštai kviečių sėlenų ir 1 valgomasis šaukštas avižų dribsnių,
- 1 kiaušinis,
- pienas - 100 ml,
- 1 šaukštas natūralaus jogurto,
- prieskoniai: žiupsnelis cinamono ir kardamono.
Sumaišykite sėlenas su kiaušiniu, pienu ir jogurtu. Įpilkite prieskonių ir kepkite alyvuogių aliejumi pateptoje keptuvėje.
Pusryčių idėja pagal 3D čili 2 dietą:
Maistinis kiaušinienė su pomidorais, pagardinta laiškiniu česnaku, baziliku ir raudonėliu
Ingridientai:
- 2 vidutiniai pomidorai,
- 3 kiaušiniai,
- pusė krūvos laiškinių česnakų,
- sauja smulkinto baziliko ir raudonėlio,
- šaukštas alyvuogių aliejaus (kepimui),
- žiupsnelis druskos ir pipirų.
Pomidorus nuplikykite, nulupkite ir supjaustykite puselėmis. Tada įdėkite juos į karštą keptuvę. Palaukite, kol jie taps minkšti, o sultys iš dalies išgaruos. Įpilkite kiaušinius ir žiupsnelį druskos ir pipirų. Kepkite, kol baltymai taps kieti. Dėl to, kad yra intensyvių eterinių aliejų, bazilikas ir raudonėlis dedami baigiant kepti arba iškart po to, kai kiaušinienę dedate į lėkštę. Tokiu būdu išvengsime bet kokių skonio ir kvapo staigmenų. Žoleles galime susmulkinti arba suplėšyti pirštais. Suberkite smulkiai supjaustytą laiškinį česnaką ir sumaišykite.
Pusryčių idėja pagal 3D čili dietą 3:
Lengvas varškės sūris, pagardintas 3 arbatiniais šaukšteliais saldžios paprikos, viso grūdo duonos riekele
Ingridientai:
- 1 litras šviežio pieno 2% (ne UHT),
- stiklinė jogurto,
- 3 šaukšteliai saldžiosios paprikos,
- viso grūdo duonos riekė.
Pieną laikykite šiltoje vietoje, kol jis taps rūgštus (apie 2 dienas). Į puodą supilkite rūgpienį ir įpilkite jogurto bei 3 arbatinius šaukštelius saldžiosios paprikos. Kruopščiai viską sumaišykite ir palikite 24 valandas šiltoje vietoje. Kitą dieną puodą troškinkite 3 kartus. Negalima leisti užvirti, nes tada varškė bus gumbuota. Varškę nukoškite kiaurasamtyje. Galite įdėti baziliko lapą ant duonos riekės, išteptos varške.
Taip pat skaitykite: 3D čili dieta. Kas yra 3D čili dieta? Kodėl laikomasi 3D čili dietos ... Braškių dieta - ar valgant braškes galite numesti svorio? Daktaro Mosley dieta 5: 2, racionalios mitybos ir nevalgiusios 3D čili dietos derinys: kiekvienos dienos meniu. 3D čili dieta: ką galite valgyti?
