Apibrėžimas
Nemiga yra apibrėžiama kaip miego sunkumas, turintis įtakos žmogaus gyvenimui, ypač jo socialinėje ir profesinėje srityje. Nemiga gali pasireikšti sunkumu užmigti, sunkiai išgyvenant dažnai pabudus ar prabudus per anksti. Kai kuriais atvejais, kai miegas nėra ramus, taip pat galite kalbėti apie nemigą. Nemiga gali būti pirminė, tai yra, netikėtas įvykis, neturint priežasčių, galinčių paaiškinti jos atsiradimą, arba antrinė patologijoms, kurios gali būti psichinės ar kūniškos. Kartais nemiga gali trukti keletą dienų, pavyzdžiui, dėl įtampos, kurią sukelia ypatingas susirūpinimas, arba dėl ritmo pokyčių, pavyzdžiui, esant reaktyviniam vėlavimui. Ūminė nemiga taip pat gali būti antrinė dėl kartais patiriamo skausmo ar ūmios ligos ir išnykti išsprendus problemą, kuri ją sukėlė. Tačiau nemiga kartais būna lėtinė ir gali būti psichinės patologijos dalis, pavyzdžiui, depresija, pasireiškianti ankstyvu pabudimu, nerimu, sunkumu užmigti ar net manijos sindromu, kai pacientas Tai beveik ne ilsisi. Kai kurios patologijos gali būti atsakingos už šias miego problemas, pvz., Neramių kojų sindromas, pasireiškiantis kojų skausmu, kai nėra judesių, priversdamas pacientą atsikelti ir vaikščioti. Nemigą taip pat gali sukelti miego apnėjos sindromas, atsirandantis dėl kvėpavimo pauzių naktį ir sukeliantis sutrikdytą bei mažai ramų miegą, taip pat ryškų mieguistumą dienos metu. Kai kurie vaistai ar toksiškos medžiagos taip pat gali sukelti nemigą. Tam tikrais atvejais nemiga yra lėtinė, be jokios priežasties ji negalėjo būti nustatyta.
Simptomai
Taigi nemigos simptomai gali būti įvairių formų:
- sunku užmigti;
- labai dažni pabudimai;
- sunku išlaikyti miegą;
- neatstatomas sapnas;
ir tokiu būdu dienos metu sugeneruoja:
- galvos skausmas;
- nuovargis
- žymiai sumažėjęs dėmesys;
- dienos mieguistumas;
- dirglumas, kurį lydi nuotaikos sutrikimai.
Diagnozė
Nemiga diagnozuojama per tardymą, kurio metu gydytojas bandys nurodyti paciento gyvenimo įpročius ir higieną, miegą, veiklą prieš miegą, vidutinį miego laiką, skaičių Pabudimas naktį, prabudimas ryte, profesija, rūkymas, taip pat kavos ir alkoholio vartojimas. Sutuoktinio tardymas taip pat svarbu žinoti, ar pacientas knarkia, pristabdo kvėpavimą, daug juda miego metu ir pan. Taip pat galite atlikti kraujo tyrimus. Tokiais atvejais atliekamas miego arba polisomnografijos tyrimas, kurio metu pacientas miega vieną naktį, sujungtas su kūne įtaisytų elektrodų serija.
Gydymas
Nemigos gydymas priklauso nuo priežasties. Gali prireikti pakeisti paciento gyvenimo būdą sumažinant kavos kiekį ar jaudulį apskritai, vengiant sunkių patiekalų naktį, miegą nustatytu laiku, dėmesį skiriant atpalaiduojančiai veiklai prieš miegą ir pan. Jei nemigą sukelia psichologinis sutrikimas, pavyzdžiui, nerimas ar depresija, turėtume apsvarstyti galimybę vartoti vaistus šioms problemoms gydyti. Jei aptinkama kitų patologijų, ją reikia gydyti, kai tik įmanoma. Jei nenustatyta patologija ir pacientas nepagerėja nepaisant rekomenduojamų instrukcijų, gydymą galima skirti, tačiau visada kuo trumpesnį laiką.
Atsargiai
Norint išvengti nemigos, patartina reguliariai miegoti, užsiimti fizine veikla, miegoti ramioje vietoje, vengti didelių patiekalų ir įdomių medžiagų, tokių kaip kava ar arbata (ypač prieš miegą), sumažinti cigarečių vartojimą. ir ramiai užsiimkite prieš miegą.
