Norint numesti svorio, rekomenduojama daug užpilų. Šiame straipsnyje pateikiame penkias geras infuzijos galimybes, norint numesti svorio ir kovoti su pilvo patinimu
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad jokia infuzija (ar bet koks kitas maistas) neleidžia numesti svorio savarankiškai. Tam reikia derinti arbatos ir užpilų vartojimą subalansuota mityba ir stabilia fizinių pratimų rutina. Taip pat būtina atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta besaikio šių gėrimų vartojimo .
Kaip jį paruošti : šiai infuzijai reikia užvirinti litrą vandens ir įpilti du šaukštus hibisko. Hibiscus parduodamas natūralių produktų parduotuvėse.
Kaip ją paruošti : skirtingai nuo kitų arbatų, žalioji arbata ruošiama verdančiame vandenyje. Įkaitinkite 500 ml vandens ir, kai tik atsiras pirmieji burbuliukai, išjunkite šilumą. Tada užpilkite du šaukštus žaliosios arbatos, kad paruoštų užpilą.
Kaip paruošti : įpilkite cinamono lazdelės į 500 ml vandens ir virkite maždaug penkias minutes. Pašalinkite cinamoną ir gerkite užpilą, kai vanduo šiltas.
Kaip jį paruošti : į dubenį su 750 ml vandens įpilkite gerai nuplauto ananaso žievelės ir nedidelį gabaliuką imbiero. Leiskite virti 10 minučių. Geriausia, jei infuziją paliksite šaldytuve.
Kaip jį paruošti : nepaisant to, kad jame yra daugiau ingredientų nei kituose užpiluose, jo paruošimas yra paprastas. Tiesiog užvirkite 500 ml vandens, suberkite susmulkintą obuolį, pusę persiko, mandarino žievelę ir pusę granatų. Po 15 minučių virimo užpilas bus paruoštas vartoti.
Nuotrauka: © karandaev
Žymės:
Seksas Mityba Cut-Ir-Vaikas
Kaip infuzija padeda lieknėjimo procese
Užpilai padeda numesti svorio dviem būdais. Viena vertus, kai kurie iš šių gėrimų turi diuretikų savybių . Tai leidžia sumažinti svorį, nes sumažėja organizme sulaikomo skysčio kiekis ir padidėja šlapimo tūris. Kita vertus, yra ir termogeninių savybių turinčių arbatų, kurios pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą. Be to, užpilai taip pat yra papildas norint numesti svorio, nes pagerėja žarnyno veikla ir padidėja pilnumo jausmas.Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad jokia infuzija (ar bet koks kitas maistas) neleidžia numesti svorio savarankiškai. Tam reikia derinti arbatos ir užpilų vartojimą subalansuota mityba ir stabilia fizinių pratimų rutina. Taip pat būtina atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta besaikio šių gėrimų vartojimo .
Draugiškos dietos užpilai
Hibisko infuzija
Šiandien labai populiarus hibiskus užpilas sujungia dvi pagrindines liekninančias šio tipo gėrimų savybes : jis yra diuretikas ir termogeninis. Be to, hibisko infuzija taip pat palengvina virškinimo procesą ir kovoja su laisvaisiais radikalais.Kaip jį paruošti : šiai infuzijai reikia užvirinti litrą vandens ir įpilti du šaukštus hibisko. Hibiscus parduodamas natūralių produktų parduotuvėse.
Žalioji arbata
Arbata yra vienas iš daugiausiai gėrimų vartojančių gėrimų visame pasaulyje. Tačiau idealiausia yra vartoti natūralią arbatą - Camellia sinensis lapus - siekiant užtikrinti, kad gėrime būtų visų maistinių medžiagų. Žalioji arbata daugiausia yra termogeninė, todėl padeda deginti riebalus.Kaip ją paruošti : skirtingai nuo kitų arbatų, žalioji arbata ruošiama verdančiame vandenyje. Įkaitinkite 500 ml vandens ir, kai tik atsiras pirmieji burbuliukai, išjunkite šilumą. Tada užpilkite du šaukštus žaliosios arbatos, kad paruoštų užpilą.
Cinamono užpilas
Cinamonas yra termogeninis maistas. Dėl šios savybės šio prieskonio užpilas pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina riebalų deginimą. Be to, cinamonas turi priešuždegiminių savybių, ypač aktualių nutukusiems žmonėms.Kaip paruošti : įpilkite cinamono lazdelės į 500 ml vandens ir virkite maždaug penkias minutes. Pašalinkite cinamoną ir gerkite užpilą, kai vanduo šiltas.
Imbiero užpilas su ananasais
Imbiero užpilas su ananasais pagreitina medžiagų apykaitą, padidindamas organizmo energijos sąnaudas. Be to, saikingas imbiero vartojimas sumažina apetitą ir padeda sureguliuoti žarnyno tranzitą. Ši šaknis taip pat padeda kovoti su gripo ir peršalimo simptomais. Kita vertus, nėščios ir maitinančios krūtimi moterys neturėtų vengti imbiero.Kaip jį paruošti : į dubenį su 750 ml vandens įpilkite gerai nuplauto ananaso žievelės ir nedidelį gabaliuką imbiero. Leiskite virti 10 minučių. Geriausia, jei infuziją paliksite šaldytuve.
Obuolių, persikų, mandarino ir granatų užpilas
Šis vaisių kvartalas gali būti paverstas galinga lieknėjimo infuzija . Šis derinys yra susijęs su riebalų deginimo greičio padidėjimu dėl jo termogeninių savybių.Kaip jį paruošti : nepaisant to, kad jame yra daugiau ingredientų nei kituose užpiluose, jo paruošimas yra paprastas. Tiesiog užvirkite 500 ml vandens, suberkite susmulkintą obuolį, pusę persiko, mandarino žievelę ir pusę granatų. Po 15 minučių virimo užpilas bus paruoštas vartoti.
Nuotrauka: © karandaev
