Aš neturiu antsvorio, bet noriu sulieknėti

Gera diena. Norėčiau numesti apie 3 kg. Man 14 metų, ūgis 159 ir svoris 55. Žinau, kad mano svoris yra geras, bet norėčiau numesti 3 kg. Nežinau, kaip tai padaryti, nes sveikai maitinuosi, valgau ne saldumynus, o džiovintus vaisius, valgau pusryčius. Aš nevalgau užkandžių. Vakarienes valgau 16 ar 17 val. Kiekvieną dieną aš mankštinuosi kūno kultūros ir tris kartus per dieną einu ilgus pasivaikščiojimus, nes turiu šunį. Aš einu maudytis du kartus per savaitę. Prašau atsakyti.

Kai jūsų kūno svoris atitinka jūsų ūgį, jūsų kūnas gali apsisaugoti nuo svorio metimo. Organizme yra tam tikras riebalų kiekis, kurio negalite išmesti, o jų deginimas sukelia silpnumą ir įvairius sutrikimus. Tai, ko prarastumėte dabar, būtų jūsų paties baltymai, tai yra jūsų raumenys ir vidaus organai, ir tai yra pirmas žingsnis link valgymo sutrikimų. Jie nėra šaunūs. Šalta, miegas auga ant nugaros, neįmanoma susikaupti, o pasaulis pradeda temdyti blogą nuotaiką. Deja, negaliu jums padėti, nes tikiu, kad esate puiki, liekna ir graži mergina. Linkiu daug tikėjimo savimi ir savo grožiu.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau