Lieknas paauglys, turintis didelį svorį

Sveiki. Mano vardas Wiktoria ir man 14 metų. Mano problema yra riebalų voleliai. Kaip aš galiu jų atsikratyti? Aš vis dar sveriu 48 kg, o aš esu 162 ūgio, norėčiau būti 35 kg, gal galėtumėte patarti, kaip atsikratyti reikalingų kilogramų riebalų ritinių?

„Wiktoria“, jūsų kūno svoris yra labai geras ir jūs negalite naudoti jokių svorio metimo dietų. Dietos pradžia gali turėti priešingą efektą, padidinant apetitą, ypač saldumynams ir priaugant svorio. Kiekvieną dieną atlikdami atitinkamus fizinius pilvo pratimus galite atsikratyti ritinėlių. Atšilę pabandykite daryti traškesius apie 15 minučių, žinoma, su trumpomis pertraukomis. Be to, jei įmanoma, paprašykite savo tėvų užsiregistruoti į baseiną du kartus per savaitę. Užuot plaukę, galite važiuoti dviračiu.

Redakcinė pastaba. Peržiūrėkite mūsų anoreksijos tekstą apie tai, ką jis sukelia ir kokį poveikį jis gali sukelti: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau