Vienos dienos badavimas nėra vienos dienos badavimas. Vienos dienos pasninko metu jūs ribojate tik maisto kiekį ir kokybę.Pavyzdžiui, galite naudoti vienos dienos badavimą vaisių ir daržovių ar duonos ir vandens pagrindu. Vienos dienos badavimas turėtų būti atliekamas reguliariai kartą per savaitę, nes tai atpalaiduoja kūną. Tačiau nesitikėkite, kad numesite svorio.
Norint, kad vienos dienos badavimas duotų išmatuojamą naudą, verta nustatyti vieną fiksuotą dieną per savaitę ir, atsižvelgiant į jūsų poreikius, pasninkuoti kas savaitę, kartą per dvi savaites arba kartą per mėnesį. Ilgesnį gydymą galima atlikti keletą kartų per metus, pavyzdžiui, savaitgalį.
Ar vienos dienos badavimas reikalauja pasiruošimo?
Taip, dieną prieš pasninką valgykite vidutinio sunkumo lengvesnius maisto produktus. Pasninko metu gerkite daug skysčių, vaikščiokite ir ilsėkitės. Kitą dieną po pasninko kūną pamažu pratinkite prie lengvai virškinamo maisto. Pusryčiams galite valgyti, pavyzdžiui, morkų salotas arba virtų daržovių salotas, įpilant alyvuogių aliejaus. Tada lėtai pristatykite daugiau sveikų maisto produktų.
Vienos dienos badavimas: privalumai ir trūkumai
Privalumai: tai puikiai atpalaiduoja visą sistemą. Vidaus organai turi galimybę pailsėti, o išvalytas organizmas tampa stipresnis. Puikiai veikia po vaišių prie gausiai padengto stalo.
Vienos dienos badavimo trūkumas gali būti diskomfortas, kurį sukelia toksinų išsiskyrimas, pvz., Galvos skausmas, galvos svaigimas, silpnumas.
Vienos dienos badavimas: valgyti ar nevalgyti
Kadangi vienos dienos badavimas nereiškia pasninko, jūs patys nuspręsite, ką tą dieną valgyti. Galite rinktis tik daržoves ar vaisius (neprivalote savęs tiek riboti) arba rinktis, pavyzdžiui, pieno produktus ar kokteilius. kad ir ką pasirinktumėte, būtinai išgerkite ne mažiau kaip 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens.
