Ryžių vafliai

Ar ryžių pyraguose esantys cukrūs yra paprasti ar sudėtingi? Ar jie lengvai, ar sunkiai virškinami, nes, kiek žinau, jie susidaro dėl aukštos temperatūros ir slėgio, ir tai turi turėti įtakos angliavandenių struktūros pokyčiams. Ar ryžių pyragai tikrai tokie sveiki ir mažai kaloringi?

Ryžių vaflių GI yra 85, gliukozės - 100. Tai yra labai perdirbtas produktas, turintis daug paprasto cukraus, tačiau mažai kaloringas, nes yra lengvas. Jie puikiai papildo energiją, naudojamą mankštos metu. Jie taip pat gali būti naudojami mažai virškinamoje dietoje, kai turite skrandžio problemų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.