Mityba Ir-Mityba

Man 17 metų, ūgis 171 ir svoris 69 kg. Turiu obuolio formos figūrą. Blogiausia yra skrandis ir šlaunys. Labai noriu šiose vietose mesti svorį, bet nežinau nuo ko pradėti. Ką valgyti ir ko nevalgyti? Kokius pratimus atlikti? Prašau patarimo Sveiki! Tavo svoris

Esu 14 metų, 160 cm ūgio ir sveriu 78 kg. Man tai nesiseka. Norėčiau sulieknėti. Aš pamažu pradedu mesti svorį, bet tai tikrai labai lėtai. Labiausiai norėčiau sulieknėti - blauzdos, šlaunys, skrandis ir rankos. Ar gali būti, kad iki vasaros atostogų numesiu 10 kg? Labai

Kaip turėtų atrodyti sveika paauglio mityba? Neįsivaizduoju, kaip sveikai maitintis. Man 15. Pagrįstas valgymas dažniausiai apima reguliarų (kas 2,5-3 val.) Valgymą ir mažas porcijas. Valgymo reguliarumas yra svarbus, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje

Nors vynas žmoniją lydėjo šimtmečius, tik neseniai buvo žinoma, kiek jis naudingas sveikatai, ypač inkstams ir širdžiai. Gali būti, kad tai taip pat apsaugo mus nuo vėžio ir kai kurių bakterijų. Žinoma girtas saikingai ir geriausia raudona. Patikrinti

Flavonoidai yra bioaktyvūs junginiai, kurie labai paplitę daržovėse ir vaisiuose. Jie suteikia augalams spalvą ir atlieka juose daug kitų svarbių funkcijų. Jie turi antioksidacinių, priešuždegiminių, priešvėžinių ir detoksikuojančių savybių. Flavonoidai

Balzaminis actas yra garsiausias actas. Jo savybės ir maistinės vertės šimtmečius buvo vertinamos Italijoje, iš kur ji kilusi. Pakanka kelių lašų, ​​ir net paprastas patiekalas įgaus rafinuotą skonį. Labiausiai vertinamas tradicinis, originalus

Baltymai yra viena iš pagrindinių maistinių medžiagų. Jo tiekimas yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui, nes baltymai įvairiais būdais dalyvauja praktiškai visuose organizmo procesuose. Tačiau per daug

Diatomitas yra minkštųjų uolienų rūšis, daugiausia pagaminta iš silicio. Jis taip pat turi gydomųjų savybių - valo organizmą nuo toksinų ir sunkiųjų metalų, mažina cholesterolio kiekį, gali apsaugoti nuo infekcijų ir atlikti daugybę kitų funkcijų. Diatomito žemė

„Halva“ yra saldus produktas, kurio maistinės vertės ir sveikatos savybės Lenkijoje vertinamos jau seniai. Mūsų šalyje garsiausia sezamo chalva, tačiau chalva gaminama ir iš kitų aliejinių augalų sėklų. Jis taip pat įgijo populiarumą

Norėčiau žinoti, kaip valgyti naktį. Kelias savaites dirbu naktimis ir nežinau, ar turėčiau ką nors valgyti per pertrauką, ar ne. Bijau nepriaugti svorio. Pridursiu, kad tai yra rankinis darbas. Jei suvalgyčiau, pavyzdžiui, 2 duonos riekeles, ar iš to

Sultų detoksikacija yra metodas, kuriuo mes atsikratome toksinų iš organizmo. Valomosios sultys leis mums mėgautis blizgančiais plaukais, švytinčia veido spalva ir geresne nuotaika. Mes tiesiog turime būti kantrūs ir išgerti keletą valomųjų stiklinių

Tinkamai laikydamiesi dietos galite lengvai įveikti stresą. Ar žinojote, kad stresą gali sukelti dirglumas, širdies plakimas, nemiga ar voko trūkčiojimas? Meniu, kuriame gausu cinko, kalcio, triptofano, magnio ir vitamino B, palengvins streso simptomus, nusiramins

Kūčių vakarienė be glitimo niekuo nenusileidžia patiekalams, gaminamiems pagal tradicinius receptus. Šventinį aguonų pyragą, kukulius, barščių ausis ar kroketus su kopūstais ir grybais galima paruošti taip, kad juos galėtų valgyti net ir besivaržantys.

Esu po kasos cistos operacijos, per metus numečiau 32 kg. Prieš metus esu 178 cm ūgio, svėriau 82 kg, o dabar - 51. Man rekomenduojama laikytis kepenų dietos, labai norėčiau priaugti svorio. Kaip tai padaryti ir ką turėčiau valgyti? Dieta turėtų būti dieta

Dieta, sukurta dr. Ornisha yra gana griežta, nors ją taikant nereikia skaičiuoti kalorijų. Tai veiks, jei nemėgstate mėsos ir nenorite badauti. Jungtinėse Valstijose ši dieta traktuojama ne tik kaip svorio metimo dieta

Man 18 metų ir mano problema daugiausia yra ta, kad valgau saldumynus. Dabar mano svoris yra apie 70 kg, kai yra 164 cm. Aš negaliu sustabdyti jos augimo. Šokau ilgai, bet mano problema vis didėjo. Negaliu pats susitvarkyti

Kaip palengvinti diskomfortą virškinimo trakte? Mane cikliškai vargina skrandžio problemos: maisto susilaikymas, raugėjimas, vidurių pūtimas ir besikeičiantis vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Su šiais simptomais taip pat pasireiškia bendras negalavimas ir prislėgta nuotaika

Kaip maitinti opaliu kolitu sergančią 11 metų vaiką? Jis taip pat turi nedidelę mažakraujystę. Deja, opinių kolitų atveju maistinių medžiagų trūkumas yra labai dažnas. Literatūros duomenys rodo, kad 81 proc

Sveika mityba žiemai yra ne tiek svorio metimas, kiek svorio palaikymas ir kūno imuniteto stiprinimas. Teisinga žiemos dieta turėtų paveikti natūralią žarnyno florą, taip pagerindama imunitetą. Deja, statistiniai

Esu 14 metų, sveriu 45 kg ir esu 159 cm ūgio. Iki šiol nedariau jokių pratimų. Norėčiau laikytis dietos, nes turiu šiek tiek storas šlaunis ir skrandį. Jūsų svoris yra labai mažas, todėl nereikia lieknėti. Dieta nesumažins