Mityba Ir-Mityba

Uogienė, uogienės, marinuoti agurkai, sultys ir visi kiti naminiai konservai yra neprilygstami! Jų skonis daug geresnis nei parduotuvėje. Taip pat galite būti tikri, kad namuose paruoštuose produktuose nėra jokių chemikalų. Kaip mėgautis savimi

Be didelio vitamino C kiekio, salotose taip pat yra didelė vitamino A. Salotos taip pat yra folio rūgšties šaltinis - viena porcija apima net 38 proc. dienos reikalavimas šiai rūgščiai. Jame yra fosforo, kalio ir skaidulų. Taigi verta valgyti

„Nowalijki“ siejami su pavasariu - žalieji laiškiniai česnakai, traškūs ridikai ir salotų lapai ant sumuštinio yra pirmieji pavasario ženklai virtuvėje. Nuobodulys su kopūstais ar burokėliais dažniausiai būna žiemos pabaigoje, o šviežios daržovės yra spalvingos

Mikrobangų krosnelėje gaminamiems maisto produktams gaminti reikia trumpesnio laiko nei įprastai, juose yra daugiau karščiui jautrių maistinių medžiagų, vitamino C. Juose taip pat gausiau vitaminų B1 ir A. Šildymas mikrobangų krosnelėje

Nors maisto prekių parduotuvėse turime didžiulį produktų pasirinkimą, apsipirkti nėra lengva. Galva gali susirgti nuo pertekliaus. Patariame, į ką atkreipti dėmesį tiekiant savo namų sandėliuką maistu. Jei renkamės duoną, geriau pirkti rupius miltus

Žiūrėti daugiau nuotraukų „Rojaus vartai“ arba ant grotelių keptos baklažanų salotos. 4 Mėgėjų šventinei vakarienei reikia išskirtinio

Visi žinome, kad pusryčius reikia valgyti kiekvieną rytą. Deja, taip būna ne visada. Dėl to gali padidėti tam tikrų ligų rizika. Kas valgoma pusryčiams kitose pasaulio vietose ir kokie yra mūsų pusryčių įpročiai

„Sveikos mitybos ir gyvenimo būdo piramidė 2019“ - tai grafinis naujausių mitybos ir sveikatą stiprinančių gairių, skirtų vaikams ir paaugliams nuo 4 iki 18 metų, parengimas, parengtas Maisto ir mitybos instituto. Siūlome, kokių rekomendacijų laikytis

Dietinė vakarienė turėtų būti lengva, sudaryta iš daržovių, mėsos, žuvies ir duonos, viso grūdo makaronų, kruopų ir ryžių. Sveika vakarienė yra labai svarbus dietinis valgis, turėtume jį valgyti likus 2-3 valandoms iki miego. Valgau vakarienę

Ne visada reikia atsisakyti to, kas jums tikrai patinka. Mėsainiai, bulvytės, net traškučiai - viskas turi savo sveikesnį variantą. Greitas maistas: jie užkemša skrandį, skatina vidurių užkietėjimą, sukelia antsvorį, sukelia hipertenziją, širdies ir kraujagyslių ligas, prisideda prie

Elektrolitai yra būtini tinkamam mūsų kūno funkcionavimui. Jų trūkumas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, alpimą ir kūno drebėjimą. Sužinokite, kokia yra teisinga elektrolito vertė organizme ir kaip užpildyti elektrolito trūkumą

Kokie yra sveikos mitybos principai pagal šiuolaikinę dietologiją? Valgykite reguliariai, rinkitės kuo mažiau perdirbtus maisto produktus, valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių dviem porcijomis per dieną, apribokite suvartojamų angliavandenių kiekį - tai yra svarbiausios rekomendacijos

Ekologiškas maistas yra vertingesnis už įprastą maistą - tai patvirtina daugybė mokslinių tyrimų. Ekologiškuose vaisiuose ir daržovėse yra mažiau pesticidų ir kancerogeninių sunkiųjų metalų ir daugiau vitaminų nei įprastuose. Tačiau ekologiškas

Per didelis cukraus vartojimas skatina vėžį. Vokiečių biochemikas Otto Heinrichas Warburgas atrado, kad piktybinių navikų apykaita daugiausia priklauso nuo gliukozės suvartojimo. Mūsų organizmai nėra per daug prisitaikę

Ką gerti karštu oru? Geriausias yra mineralinis vanduo, kuris greitai numalšins troškulį ir veiksmingai užkirs kelią dehidratacijai. Patvirtintas būdas įveikti šilumą taip pat yra sultys, geriausia šviežiai spaustos iš konkrečių vaisių ir daržovių, pvz., Pomidorų. Bet

Visi žino, kad saldumynuose, desertuose ir gėrimuose cukraus yra daug. Jo reikėtų vengti dėl svorio augimo rizikos ir sveikatos problemų. Bet ką daryti su iš pažiūros sveikais produktais? Tinka pusryčių dribsniai, barai

Amarantas, spelta, soros, granatai, figos, imbierai ... Tai tik keletas, galbūt šiek tiek pamiršti pasaulio augalai, turintys ne tik skonio, bet ir medicininių vertybių. Pateikiame jų pranašumus ir raginame juos valgyti. Ieškant alternatyvos augalams

Ar geriate, kai turite stiprų troškulį? Jau per vėlu, nes apetitas kažkam šlapiam rodo, kad jūsų kūnas pradeda dehidruoti. Kiek reikia išgerti per dieną, kad organizmas tinkamai veiktų? Patikrinkite vandens balansą, t. Y. Vandens balansą

Nevertinama bulvių maistinė vertė. Tai klaida. Ar žinojote, kad bulvėse yra daugiau vitamino C nei obuoliuose ir moliūguose ir daugiau vitamino C nei cukinijose? Jie taip pat turi penkis kartus mažiau kalorijų nei makaronai ir kruopos. Tačiau bulvės turi būti tinkamai paruoštos

Probiotikai, t.y. gerosios bakterijos, turi gydomųjų savybių, patvirtintų daugeliu tyrimų - jų veikimas palaiko, be kita ko gydant viduriavimą, alergijas, atopiją, žarnyno ir kepenų uždegimines ligas, stiprinamas organizmo imunitetas. Probiotikai atsiranda natūraliai