Mityba Ir-Mityba

Esu 167 cm ūgio ir sveriu 68 kilogramus. Norėčiau sulieknėti. Mano problema yra gana didelis išsikišęs pilvas (skirtukas ant pilvo). Dažnai jaučiuosi labai sotus - tarsi sprogčiau. Aš einu į aerobiką du kartus per savaitę (2 susitikimai po 60 minučių) ir vieną kartą

Esu 16 155 metų amžiaus ir sveriu 50 kg. Jau kelis mėnesius norėjau sulieknėti, bet godumas man to neleido. Norėčiau greitai turėti plokščią pilvą ir plonas rankas bei klubus. Aš ieškau dietos, kuri leistų tai padaryti greitai. Kaip tai padaryti? Grafas

Esu 14 metų, 163 cm ūgio, sveriu 55 kg. Norėčiau numesti iki 50 kg, kad jaustųsi patogiai ir turėčiau plokščią pilvą. Šiuo metu neturiu „didelio pilvo“, bet norėčiau būti visiškai plokščia, kad gražiai atrodyčiau per atostogas baseine. Pratimai pilvui

Aš sveriu 80 kg, o aukštis - 162 cm. Noriu numesti 20 kg ir numesti svorio ant kojų ir pilvo. Sveika Angelika! Jei norite atsikratyti antsvorio, gerai pagalvokite. kas tai sukėlė, ir tada pašalinkite priežastį. Lengvas patarimas, bet jo tikrai laikykitės

Sveiki, mano vardas Magda, man 15 metu ir sveriu 77 kg. Aš eidavau pas dietologą, bet jis man parašė tik keletą papildų, kurie padėjo, o tada aš numečiau 10 kg, bet ką daryti, kai juos atidėjau, aš pradėjau priaugti svorio ir tai, ką praradau, priauga.

Esu 13 metų, 166 cm ūgio ir 70 kg svorio. Norėjau paklausti, kokią dietą galėčiau atsikratyti bent 5 kilogramų. Mano patiekalai atrodo maždaug taip: aš nevalgau pusryčių ryte, mokykloje valgau 2 baltojo sūrio sumuštinius apie 10.00 val., Pietūs

Palmių aliejaus galima rasti daugelyje maisto produktų, daugiausia saldumynuose ir šlamštuose, pavyzdžiui, bulvytėse. Gamintojai jį noriai naudoja, daugiausia dėl kainos. Kita vertus, nesuvokiantys vartotojai masiškai perka produktus

Sveiki. Esu 23 metų ir 145 cm ūgio. Auginu 18 mėnesių dukrą. Mano svoris po nėštumo dabar yra 76 kilogramai. Išbandžiau įvairias dietas, tame tarpe Dukano dieta, bet niekas nepadėjo. Nežinau, ką daryti, norint atsikratyti nereikalingų kilogramų nuo skrandžio ir šlaunų. Prašau

Žiūrėti daugiau nuotraukų Kaštonai 5 Kaštainiai naudojami daugiausia

Omega-3, omega-6 ir omega-9 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos riebalų rūgštys. Kad būtume sveiki, reikia tinkamos visų nesočiųjų rūgščių proporcijos, nes kiekviena iš jų organizme atlieka skirtingą vaidmenį. Matyti ka

Dukrai yra 6,5 ​​metų ir ji turi patvirtintą fruktozės netoleravimą, PPO kvėpavimo testą. Ar galėčiau turėti vaisių, daržovių, kuriuos ji gali valgyti, sąrašą. Vietoj įprasto cukraus jis naudoja gliukozę. Jūsų dukrai yra fruktozės malabsorbcija, patvirtinta kvėpavimo testu

Gliukozė yra labiausiai paplitęs monosacharidas gamtoje. Svarbiausias gliukozės vaidmuo yra energijos tiekimas ląstelėms. Tai tikras „biologinis kuras“ kūnui, ypač smegenims. Kokias dar funkcijas atlieka gliukozė? Kas jos

Norėčiau sulieknėti, bet man trūksta motyvacijos. Išgeriu daugiau nei 1,5 litro vandens per dieną, bet nežinau, kaip valgyti ir mesti labai greitai. Man 34 metai, 165 cm ūgis, svoris 73 kg, O kraujo grupė RH-. Jei nesate motyvuotas, rekomenduoju reguliariai susitikti

Citrusiniai vaisiai (citrusiniai vaisiai) turi daugybę sveikatą stiprinančių savybių. Ypač verta juos valgyti žiemą, kai baigiasi šviežių vietinių vaisių sezonas ir prasideda ... peršalimo sezonas. Sužinokite, kokios yra citrusinių vaisių rūšys ir kokios jų maistinės vertės. Citrusiniai

Žiūrėti daugiau nuotraukų Paprastieji drugeliai 4 Drugeliai yra vieni skaniausių grybų. Jis tinka troškinti, kepti ir virti. Jo pagrindu

Mozzarella yra šliužo fermentinis sūris iš Italijos. Mozzarella yra subtilaus skonio ir minkštos tekstūros, todėl ji plačiai naudojama virtuvėje. Patikrinkite mocarelos sūrio savybes ir maistines vertes bei kaip jį galima naudoti

Ricotta yra subtilaus, kreminio skonio itališkas sūris. Ricotta virtuvėje buvo plačiai naudojama - ji tinka ir prie desertų, ir prie sausų patiekalų. Tai vienas mažiausiai kaloringų sūrių, todėl jį sėkmingai gali vartoti žmonės, kurie yra b

„Camembert“ sūris kilęs iš Prancūzijos ir yra vienas garsiausių prancūziškų sūrių pasaulyje. Jis vertinamas dėl elastingos tekstūros ir intensyvaus skonio bei aromato. Be skonio, kamambero sūris turi daug naudos sveikatai. Patikrinkite, kiek

Romaine salotos yra salotų atmaina, žinoma dėl Cezario salotų, kurių sudedamoji dalis. Jis lengvai prieinamas, jį galite nusipirkti prekybos centruose, maisto prekių parduotuvėse ir turguose. Romaine salotos ne tik suteikia ypatingą skonį jūsų patiekalams, bet ir būtent šie

Šukutės (Šv. Jokūbo kriauklės) turi daug maistinių savybių. Tai yra geras baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų šaltinis. Be to, juose yra mažai kalorijų ir juose yra nedidelis cholesterolio kiekis. Patikrinkite, kodėl dar