Mityba Ir-Mityba

Aš sveriu 70 kg, mano ūgis yra 170 cm, labai mažai mankštos, darbas sėdint. Dėl to, kad valgiau nedaug ir netaisyklingai, nusprendžiau įvesti 5 patiekalų taisyklę, gerus angliavandenius 3 valgymams (pusryčiams, pietums ir vakarienei) ir vaisius, jogurtus antriems pusryčiams.

Šiuo metu 3 mėnesius laikausi 1200 kalorijų maitinimo dietos, numečiau 4 kg, nes pradžioje valgiau, bet jau laikausi dietos. Man 32 metai, 156 cm ūgis ir svoris 57 kg. Dietoje pietums yra želė, kepti obuoliai, nedidelis pyrago gabalėlis

Man 14 metų. Norėčiau numesti 3-5 kg ​​per gana trumpą laiką. Esu 168 cm ūgio ir 56 kg svorio. Reguliariai mankštinuosi (atsispaudimai, traškesiai, rankų raumenų minkymas ir kt.). Koks pratimas ir dieta man padėtų sudeginti tuos 5–7 kg? Kaip aš turiu teisę

Aš nesilaikau dietos, kuriai taikoma sumažinimo procedūra, tačiau mėgstu maitintis sveikai. Kiekvieną dieną pusryčiams turiu maišytuvo kokteilį, kurį visada sudaro vaisiai, pusė stiklinės pieno / vandens ir avižiniai dribsniai arba sėmenys. Įdomu, ar galiu tai padaryti. Apskritimas

Mano dukra, kai jai buvo 4 metai, pradėjo valgyti dvigubai, tai yra, valgė papildomai, visą laiką, kol augo svoris, ir net pasiekė 31 kg. Ir ji valgė saldumynus, bet ne tiek, kiek kiti vaikai. O dabar jai yra 9 metai ir ji sveria 45 kg, o ūgis - 135 cm. Dieta dukrai turėtų

Kokią dietą vartoti kepenų cistai? Mano ūgis: 153 cm, svoris: 46 kg, man 18 metų. Kepenų cistai nėra specialios dietos. Galite laikytis lengvai virškinamos dietos. Pabandykite valgyti 4-5 kartus per dieną 3–4 valandų intervalais

Esu 16 metų, 190 cm ūgio ir 100 kg svorio. Jau kurį laiką mano organizmas į padidėjusį fizinį krūvį reagavo stipriais galvos skausmais. Na, turėjau nustoti sportuoti kūno kultūros srityje. Stengiuosi vaikščioti kiekvieną dieną, net gana greitu tempu

Man buvo atliktos 2 krūties vėžio operacijos ir prieš 6 mėnesius sužinojau, kad sergu Hashimoto liga. Priaugau 23 kilogramus. Ką turėčiau valgyti? Esu fiziškai aktyvi, einu su stulpais, važinėju dviračiu. Deja, į tai reikia atsižvelgti ruošiant dietą

Esu 15 metų, 160 cm ūgio ir 50 kg svorio. Maždaug dvi savaites priaugau 6 kg. Pavalgiau save iki galo. Vakaro valandomis valgiau didelį kiekį saldumynų, o tai turėjo įtakos mano svoriui. Aš gavau jojo efektą. Per pasninką numečiau iki 44 kg

Man 12 metų. Sportuoju ir gyvenu aktyviai, tačiau turiu problemų dėl mitybos. Valgau labai nedaug ir tik pasirinktus daiktus. Pusryčiams ir vakarienei valgau dribsnius. Aš beveik nevalgau daržovių, mėsos, šaltos mėsos, žuvies, sriubos, taip pat mažai valgau duonos. Aš tik valgau

Ar įdomu, kaip sulieknėti prieš išleistuves? Nekankinkite savęs išsamiomis dietomis, kurios apsunkins mokymąsi. Jei iki išleistuvės liko kelios savaitės, rinkitės sveiką svorio metimą ir 5 mažus, bet vertingus valgius per dieną. Tai jums padės

„Poradnikzdrowie.pl“ globojo naują Magdalenos Makarowska knygą „Valgyk skaniai be kviečių“. Tai yra sveikų produktų vadovas ir receptų rinkinys, naudingas ne tik celiakijos pacientams, kurie turi visiškai atsisakyti glitimo

Depresijos epidemija Vakarų pasaulyje šiandien eina kartu su svorio metimo populiarumu. Deja, dietų mažinimas yra susijęs su depresija. Taip yra dėl kelių priežasčių ... Palyginti su 1970 m

Aš esu 13 metų mergaitė, 176 cm ūgio ir 72 kg svorio. 5 klasės pradžioje patekau į kompleksus dėl savo svorio. Bandžiau jį kažkaip sumažinti, bet niekada nepavyko. Dar blogiau, kad esu konkurencinga plaukikė, o mano svoris man trukdo kurso metu

Riebus ketvirtadienis lengvoje versijoje? Tai įmanoma, jei naudojate mažai kalorijų spurgų receptą. Verta juos išbandyti net tada, kai lieknėti nėra jūsų planas, nes kuo mažiau kalorijų, tuo geriau. Ir prisimink, kas Riebalų ketvirtadienį nevalgys nė vienos spurgos

Ar įdomu, kaip nepriaugti svorio žiemą? Žiemai specialios dietos nereikia, tiesiog atkreipkite daugiau dėmesio į tai, ką valgote, ir neribokite savo fizinio aktyvumo. Kas yra žiemos dieta ir kokie pratimai jus palaikys

Užkandžiai tarp valgių, užkandžiai vakare, naktį. Užkandžiauti iš nuobodulio ar nudžiuginti. Tada pažiūri į veidrodį ir gailisi, kad tavo liemuo ir klubai vėl padidėjo. Ir pažadate sau, kad daugiau nevalgysite

Kūčių vakarienės patiekalai, nors ir nevalgę, gali labai penėti. Iki galo perpildytas Kūčių vakaro stalas yra pilnas keptų, sunkiai virškinamų ir ... kaloringų patiekalų. Patikrinkite, kiek kalorijų yra barščiuose su koldūnais, grybų sriuba, koldūnais su kopūstais ir grybais, karpiais, silke

Kūčių vakarienės patiekalai, nors ir nevalgę, nėra mažai kaloringi, kas be ko - žuvis ir bigosas sunkiai virškinami. Jei persivalgysite su jais, pajusite persivalgymo padarinius. Gydytojai kelia nerimą: dėl nepakankamo saiko valgant ir geriant, jis auga per atostogas

Be metimo rūkyti, perėjimas prie dietos yra viena iš labiausiai paplitusių Naujųjų metų pažadų. Tačiau dauguma žmonių negali laikytis dietų ir greitai atsisakyti Naujųjų metų plano. Viskas dėl netinkamos svorio metimo programos. Čia yra pasiūlymai