Mityba Ir-Mityba

Man 13 metų. Esu 156 cm ūgio. Aš sveriu 56 kg. Ar aš turiu antsvorio? Sveika, Paulina! Jūs neturite antsvorio. Jūsų kūno svoris yra proporcingas jūsų ūgiui. Virš 60 kg jūs pradėsite antsvorį. Geriausi linkėjimai! Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra tinkamas

Esu 14 metų ir sveriu 64 kg 165 aukštyje. Sportuoju retai. Aš toks alkanas vakaro. Nežinau, kaip turėtų atrodyti mano valgiai. Prašau padėti. Sveika Klaudia! Aš nežinau, kaip tau padėti. Nesvarbu, ar esate alkanas, ar sportuojate retai

Man 16 metų, praėjusių metų balandį dėl traumos teko nutraukti bet kokius pratimus, buvau atleista iš kūno kultūros. Anksčiau buvau liekna ir formi, o per šias vasaros atostogas priaugau 9 kg ir todėl nusprendžiau laikytis dietos. Iki spalio vidurio

Man 34 metai ir svoris 80 kg. Norėčiau atsikratyti kelių kilogramų, nes man sunku, o turėdamas tokį svorį jaučiuosi blogai. Esu 164 cm ūgio ir neatrodau pati geriausia. Aš išbandžiau viską, bet niekas neveikia. Jei už nugaros slypi daug patirties

Laikiausi skirtingų dietų ir tai ilgai nepadėjo. Turiu rūpintis savo svoriu dėl savo sveikatos. Man 61 metai ir sveriu 104 kg. Esu gydoma nuo hipertenzijos, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto (aš vartoju tabletes). Man buvo atlikta tulžies pūslės operacija ir lengva

Aš netoleruoju laktozės. Kaip valgyti, norint išvengti osteoporozės? Savo kaulais galite pasirūpinti tinkamai laikydamiesi dietos ir reguliariai užsiimdami fizine veikla. Reguliarus, t. Y. Praktikuojamas kasdien arba 5 dienas per savaitę vidutiniu tempu be naštos. Mo

Kaip sureguliuoti kalorijų kiekį, kad nepriaugtumėte riebalų? Teisingai derindami kalorijas su gera idėja nepriaugti svorio. Žinoma, jūs neturite pamiršti apie tinkamą treniruotę ir padidėjusį fizinį aktyvumą apskritai. Trūkstant mankštos, sulėtėja transformacija

Ar spurga yra 250, ar 400 kalorijų, priklauso nuo jos dydžio, įdaro, priedų ir nuo to, kaip ji kepa. Faworki atveju reikalas yra paprastas - vienoje faworkoje yra 87 kcal. Patikrinkite, kiek kalorijų jums „gresia“ riebų ketvirtadienį. Riebus ketvirtadienis yra diena

„Aquafaba“ yra vanduo po avinžirnių ar kitų ankštinių augalų. Dar neseniai aquafaba buvo žinoma tik vegetarams ir kiaušiniams alergiškiems žmonėms, taip pat sveikos mitybos mėgėjams. „Aquafaba“ puikiai tiks be kiaušinių, purių receptų

Prašau meniu, kurį būtų galima naudoti nuolat. Man 14 metų, sveriu 55,8 kg ir 166 cm. Sveiki! Įdomu, kas privertė paprašyti įprasto 14-mečio meniu? Jūsų svoris ir ūgis yra labai geri. Geriausia įsiklausyti į savo poreikius

Spraginti kukurūzai yra vienas populiariausių užkandžių pasaulyje, tačiau mažai žmonių žino, kiek kalorijų yra spragintuose kukurūzuose, kokios yra jo savybės ir maistinės vertės. Pūsti yra daug polifenolių ir maistinių skaidulų, tačiau jie yra paruošti

Aš nusprendžiau mesti svorį, bijau naudoti skirtingas dietas ir specifiką. Kol kas perspėju nevalgyti nieko po 17 val., Venkite keptos mėsos, makaronų, bulvių ir baltos duonos. Ar taip numesiu svorio ir kiek galiu numesti svorio

Skundžiamės vandentiekio vandens kokybe miestuose. Tai neskanu, bet bent jau kruopščiai išbandyta ir dezinfekuota. Pusė lenkų semiasi vandens iš savo paimtų vietų, kuris, nors ir nekvepia chloru, gali būti užterštas. Vanduo daugiau nei trečdalyje Lenkijos

Kvapieji vandenys laikomi ne tik skaniais, bet ir sveikais. Galų gale, jie turi vandens pavadinimą, vaisių skonio variantą ir papildomai stovi parduotuvių lentynose šalia mineralinių ar šaltinių vandenų. Niekas negali būti blogiau. Pasirodo, kad aromatizuoti vandenys to nedaro

Rutabaga yra daržovė, kurios gydomosios savybės ir maistinės vertės Lenkijoje buvo vertinamos dar neseniai. Tačiau pastaruoju metu rutabaga grįžo į palankumą. Vis dažniau svečiai prie mūsų stalų ne tik dėl kulinarinių savybių, bet ir dėl to

Ką žinote apie greitą maistą? Ar žinote, kiek šaukštelių druskos yra spragėsių dėžutėje? Kurioje picoje yra daugiausia kalorijų? Ko reikia norint sudeginti bulvių bulves? Kiek arbatinių šaukštelių cukraus galima rasti aromatizuotuose vandenyse? Dalyvaukite mūsų viktorinoje ir patikrinkite

Spurgos paklausiausios riebų ketvirtadienį. Statistinis lenkas šią dieną suvalgo 2–3 spurgas. Riebalų ketvirtadienį nesiseka valgyti spurgas. Tačiau ar spurgos sveikos? Kokias maistines vertes turi spurgos? Turėkite spurgų

Bešamelio padažas (bešamelis) yra universalus padažas, labai gerai žinomas ir naudojamas daugeliui patiekalų, pvz., Lazanijai ar troškiniams. Bešamelio padažas taip pat naudojamas kaip pagrindas kitiems padažams. Patikrinkite, kokios maistinės vertės yra bechamelio padaže, kiek kalorijų jis turi

Man 26 metai, prieš 6 mėnesius svėriau 65 kg, kai buvau 168 cm ūgio. Šiuo metu sveriu 81 kg. Stengiuosi reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis, bet tai neveikia. Aš negaliu kontroliuoti savo svorio. Ar tai gali būti dėl kokios nors ligos? Ką

Šiuo metu naudoju sumažinimo mitybą. Aš suvartoju nuo 1600 iki 2000 kcal per dieną, sudeginu nuo 2500 iki 3000 (darbas su mažais vaikais, vedžiojimas su šunimi, treniruotės 5 kartus per savaitę). Įdomu, kokį vaidmenį ingrediento santykis turi mažinant mitybą